admin - Part 2

Від стретчинга худнуть?

Весь сучасний світ просто одержимий питанням втрати ваги. Звідусіль на нас «звалюється» інформація щодо найбільш ефективних і передових способів схуднення, починаючи від різноманітних дієт і тренувань, закінчуючи медичними препаратами і нетрадиційними методами боротьби з жиром. Багато хто навіть пишуть, що відмінний спосіб схуднення – це розтяжка! ! ! ! Насправді це не зовсім так. . Розглянемо зараз звичайний традиційний малоінтенсивний стретчинг. Швидше за все можна схуднуть грам на 300 при розминці та розігріві на початку тренування. Так як, зазвичай ця частина процесу більш активна. Біг, махи,стрибки,обертання руками, нахили,віджимання. Розігнали кров!…

Спорт

Одне з найефективніших вправ для сідниць, яким варто приділити увагу

admin0 comment

Всім привіт! У цій короткій статті міститься відео одного з найефективніших і незвичайних вправ, що включає в роботу не тільки малу і середню сідничні м’язи, але і м’язи – стабілізатори та ротатори кульшового суглоба. Їх тренування позитивно впливає на стан поперекового відділу хребта, тому додавши його в свої тренування, ви не тільки поліпшите тонус найзаповітніших м’язів, але і зменшити болі у спині. Основний плюс цієї вправи в тому, що воно включає в роботу м’язи, яким зазвичай не приділяють достатньої уваги на тренуваннях сідниць. Давайте просто проаналізуємо, які найпопулярніші вправи на…

Космос та дослідження

Рідкісне астрономічне явище побачать жителі землі 17 червня

admin0 comment

СПОСТЕРІГАТИ «ПАРАД ПЛАНЕТ» КРАЩЕ ЗА ГОДИНУ ДО СВІТАНКУ Фото: rawpixel. com/Public Domain П’ять планет Сонячної системи – Меркурій, Юпітер, Сатурн, Уран і Нептун – на одній лінії для спостерігачів із Землі. Це явище носить назву «велике вирівнювання планет», а неофіційно – «парад планет»,портал Starwalk Space. 17 червня кілька планет Сонячної системи опиняться по одну сторону від Сонця з розкидом в 20-30°. Сатурн, Нептун, Юпітер, Уран і Меркурій вишикуються в лінію в 93-градусному секторі неба. Побачити парад планет неозброєним оком можна буде у будь-якій точці Землі за годину до світанку. Експерти…

Космос та дослідження

Астрономи виявили дві суперземли, що обертаються навколо близькою до сонця зірки

admin0 comment

Астрономи за допомогою NASA Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS) виявили дві екзопланети-суперземли, що обертаються навколо близького до Сонця червоного карлика TOI-2095. У інопланетних світів короткі орбітальні періоди, а самі планети трохи більше Землі. Вчені провели Радіус другої планети в системі, TOI-2095 c, становить близько 1,33 радіуса Землі. Суперземля звертається навколо свого карлика кожні 28,17 днів на відстані близько 0,137 а. е. Максимальна маса екзопланети – 7,4 маси Землі. Зірка TOI-2095 приблизно на 56% менше Сонця за розміром. Ефективна температура зірки – 3759 До (у Сонця – 5780 К). Вік TOI-2095…