Від стретчинга худнуть?

Весь сучасний світ просто одержимий питанням втрати ваги. Звідусіль на нас «звалюється» інформація щодо найбільш ефективних і передових способів схуднення, починаючи від різноманітних дієт і тренувань, закінчуючи медичними препаратами і нетрадиційними методами боротьби з жиром. Багато хто навіть пишуть, що відмінний спосіб схуднення – це розтяжка! ! ! !
Насправді це не зовсім так. .
Розглянемо зараз звичайний традиційний малоінтенсивний стретчинг. Швидше за все можна схуднуть грам на 300 при розминці та розігріві на початку тренування. Так як, зазвичай ця частина процесу більш активна. Біг, махи,стрибки,обертання руками, нахили,віджимання. Розігнали кров! Розігріли м’язи. Можливо навіть трохи спітніли!
Давайте чесно!
Всім давно відомо, що запорукою гарної фігури є раціональне харчування, кардіотренування у поєднанні з фізичними вправами для прокачування м’язів і дефіцит ккал. Якщо ви маєте намір реально схуднути, не на зайвий килограмчик який смачно накушали у вихідні сидячи перед улюбленим серіалом або з подругою в ресторані, а на пару-трійку кіло, – тоді є два варіанти:
Почати з мінімальних навантажень в залі . Включати в тренування і розтяжку і підкачку. Привести м’язи в робочий стан. Потім додаємо навантаження . І прощайте килограмчики!
Почати з хорошого кардіо скидати свої кілограми. По ходу зниження ваги обов’язково підключати хорошу опрацювання м’язів , у тому числі розтяжку для тонусу!
P. S. Є різні види розтяжки і різні рівні підготовки. Можна на силовому стретчинг упахаться і скинути потрібні калорії за тренування. А можна на пасивною розтяжці і 50 калорій не втратити.

Висновок: їмо корисно і в своїй нормі за каллоражу, займаємося активної розтяжкою і додаємо зміцнення м’язового корсета. І будемо вам щастя без бігу і присідань)